2009年7月26日　サンフランシスコマラソン 昨年は、ハーフを過ぎた辺りから歩いてしまったので、今回は４時間３０分切りを目指して頑張ります。風間寛平さんのアースマラソンを見ていたら、走りたくなりました。 7月12日現在、昨日、１時間４５分のジョギングをしただけで、あまり走っていません。あせってきました。ストレッチだけでも毎日しよう。 4時間59分30秒でした。２度目のサンフランシスコマラソンですが、相変わらず、アップダウンの連続で、後半にラストスパートをかける余裕全くなし。 2008年12月７日　サクラメントマラソン 4時間間35分 前回の教訓を生かして、前半は、５時間ペースで走った。ハーフ過ぎて２時間２５分。サンフランシスコのときは、既に足が痛くなっていたが、今回は、後半にペースアップの余裕があった。コースが下りとなっているため、サンフランシスコのコースとは走りやすさにおいては雲泥の差だ。コースは違えど、14年前のホノルルマラソンのより３分早く満足いくレースでした。 2008年8月3日　サンフランシスコ マラソン 記録は、5時間48分でした。自分の予想タイムより１時間以上遅かった。 不完全燃焼で、かなりショックです。 1993年 ホノルルマラソンに初参加　　４時間58分 完走。 1994年 ホノルルマラソン　２回目　　４時間38分 完走。 2008年5月のある日、MIXI 仲間のマラソン日記を読んでいたら、無性に走りたくなった。 あのころは、煙草を吸っていて、ランニング後の一服がたまらなかった。 今回は、禁煙１年１ヶ月経ってからのマラソン挑戦である。 自分の身体が、どれくらい変化しているか、衰えているか、14年ぶりの3回目のマラソンが楽しみである。

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6月3日　火曜日 　夜１０時過ぎから、何年ぶりだろう？60分ジョギング。時計を見ては、時間が過ぎるのが遅いと思いながら、走る。

６月５日　木曜日　夜９時から50分ジョギング。どのくらいの距離を走っているのか、わからない。

６月９日　月曜日　夜１０時から60分ジョギング。距離わからず。

６月10日　火曜日　 夜１０時からダウンタウン方面までジョギングも、途中で引き返す。30分。

６月15日　日曜日　午後７時、マリーナのSAFEWAY近くに車を停めて、ゴールデンゲートブリッジの下までジョギンク。往復６０分。

６月16日　月曜日 　午後８時、昨日と同じ場所に車を停めて、　東方面のピア39、フェリー乗り場までの往復。約１０キロ。６０分。１キロ６分ペースは、きつい。フルマラソンでは、無理なペースだ。

６月17日　火曜日　アパートからマリーナのSAFEWAY、そしてゴールデンゲートブリッジ方面までジョギング。帰り、Fillmore Stの急坂で歩く。約７０分ジョギング。

6月18日 　水曜日　ウェブサイトからマラソン参加の申し込みをした。参加費110ドル。マラソン運営のスタッフボランティアも募集している。午後９時から、VAN NESS STの先っぽに駐車して、ジョギング。ベイブリッジの下を通り、ボールパークの横を過ぎ、 Third Stを北上、コロンバスストリートで、戻る。約１０キロ。７０分。サンフランシスコの町は、こじんまりしていることに改めて気づく。

6月19日　木曜日　３キロ程走って、野球仲間が寿司職人をしている寿司屋に飛び込む。ビール一本飲んで、散らし寿司食べて、歩いて帰る。

６月20日　近くのスポーツ店で、ランニングパンツを買う。おしりの上の部分に鍵、小銭入れが付いているんだ。知らなかった。本日の走行距離　ゼロ。

６月21日　軟式野球の練習　午前中　約２時間

６月22日　午前中　軽いテニスを２時間、ボールを拾えるようになった気がする。　午後　カートに乗ってゴルフ。スイングが安定したきような気がする。

６月23日　月曜日　午後９時半から１時間ジョギング。約９キロ。

6月26日　木曜日　午後９時から１時間。９キロくらい。

６月29日　日曜日　　マリーナに車を停めて、２時間ゆっくりジョギング。ゴールデンゲートブリッジを往復して、戻る。１5キロくらい。

7月１日　４０分。軽くジョギング。

７月6日　１時間。最近、牛乳をよく飲むようになった。

７月8日　５０分　軽く。

７月14日　夜９時過ぎから、１時間３０分。距離１０キロだと思うが、このペースだと、フル６時間かかることになるな。

7月15日　20分。　7月17日　チャイナタウンを通り抜け、フェリービルディングまで、往復７０分。　

７月18日　３０分でギブアップ。疲れ気味かも。

７月20日　マリーナの海沿いをゴールデンゲートブリッジ の下まで往復６０分。

７月21日　VANNESSを北上、 ピア39の前からフェリービルディングまで、マーケットSTを通り、戻ってくる。　90分

７月24日　Haights Stを通り、ゴールデンゲートパークの手前までの往復。60分。7キロくらいである。フル６時間かかる計算になる。１４年前と比べると、体重は５キロは増えている。エナジージェル、エナジーバーを補給しながら、ベストタイムに挑戦するしかなさそうである。

７月26日　午前は、野球の練習を２時間。夜、４０分のジョギング。

7月27日　日曜日　カートに乗ってゴルフ。ジョギングなし。

７月28日　５５分のジョギング。Marinaの海まで往復。帰りは、Fillmore Stの急坂を登る。

7月30日 走っていない。今日の最高気温１６度。最低気温１３度。今週末まで肌寒い気候のようである。サンフランシスコに長く住んでいても、寒い夏のサンフランシスコの気候には、慣れないものである。

7月31日　マリーナの海岸沿いまで走り、ゴールデンゲートブリッジ方面まで、途中で引き返し、Fillmore Stの坂道を登って戻る。７５分位走ったと思ったが、実際は65分だった。スタート時間が朝６時なので、今夜から早寝早起きの予定。明日からの食事は、炭水化物をお腹にためてエネルギー補給である。

８月1日　マラソン２日前。午前５時に目が覚めた。早朝のジョギングをと思ったが、右足ふとももの後ろの付け根、お尻の筋肉に違和感を感じた。これは、まずい。お風呂に入り、マッサージ。疲労からの筋肉痛だろうか。昼食は、コレアンのブルコギランチで、肉、キムチ、ご飯を２杯食べる。夕方、まだお尻に違和感あり。２０分程ジョギングをして、違和感がなんとなく和らいで、少し安心。夕食は、カキフライにしようと思ったが、やめて、ネギトロごはん、はちみつトースト、もずく、はちみつレモン、卵、牛乳に鉄のサプリメント。お尻の筋肉がどうなることか？

８月２日　前日　カートに乗ってゴルフ。夜は、パスタ、野菜、ピザ。午後１１時に就寝。

８月３日　マラソン。午前２時半に目が覚めた。もう一度、横になるも、熟睡できず。車で５時にスタート地点に向かった。6時１５分スタート。４時間３０分のペースランナーについて行くが、５マイル地点で脱落。ゴールデンゲートブリッジを往復してきて１０マイル地点で、両足の股の付け根が痛くなってきた。ゴールデンゲートパークに入って、ハーフ地点。　２時間３１分で通過。ここからペースアップどころかペースダウン。１４年前のホノルルとは違う自分がいた。最後の３マイルは、右足かかとが痛くなり、マラソン３回目で初めて歩いてしまった。後半のハーフは、３時間２０分かかってゴール。５時間４８分の記録で完走。こんなに遅いと、かなりショックだが、これが、私の実力だった。これは、来年も挑戦しないといけないですね。